食べるだけでシミを消す?!美肌のための食材を徹底調査!

●肌の健康を保つビタミンCを摂りましょう!

 

シミはどうしてできてしまうのでしょうか?
それは、肌の一番下にある基底層のメラノサイトという物質が
メラニン色素を作ってしまうせいです。
紫外線などを浴びるとメラニン色素が褐色に変化するので
シミとなってしまうのです。
出来たシミを早く消すにはお肌の生まれ変わりサイクルを活性化
することが重要です。
どんどん新しい皮膚が作られれば、やがて古い細胞は剥がれ落ちて
シミも一緒になくなるわけですね!
ビタミンCにはメラニン色素の過剰な生成を控えてくれる働きが
あるので、積極的に摂取することを心がけましょう。
しかし、ビタミンCは非常に壊れやすいので、少し注意が必要です。
では、ビタミンCを多く含む食材にはどんなものがあるのでしょうか?

 

●ビタミンCはとても失われやすい物質です

 

ビタミンCを多く含む食材:

 

海苔、赤ピーマン、ピーマン、パセリ、モロヘイヤ、ブロッコリー、ゆずの皮
レモン、柿、キウイフルーツ、いちご、オレンジ、みかんなど

 

野菜やフルーツはビタミンCを多く含んでいることで有名ですが、
海苔などにも多くふくまれているんですね!

 

風邪、ストレス、お酒、タバコなど様々な要因でビタミンCは
壊れて失われてしまいます。
たくさん摂っても害はないので、積極的にビタミンCを多く含む食材を
取り入れましょう♪
しかし、一部の食材に含まれるソラレンという物質は紫外線と過剰反応
してしまう『光毒性』があるので少し注意が必要です。
とくかく紫外線対策は万全に!日傘や日焼け止めでお肌をしっかりカード
することを心がけて下さいね。

 

●一緒にヘスペリジンを摂ると効果的!

 

レモンやさくらんぼ、みかんの皮に多く含まれるヘスペリジンという
物質にはビタミンCを安定させる効果があります。
是非一緒に摂りたいですね!
そして、空腹の時より食後に摂る方がビタミンCが吸収されやすい
ので、果物などをデザートとして食べるのがおすすめです。
シミを早く消すには、お肌にいい栄養素が含まれる食材を摂取して
規則正しい健康的な生活をすることが一番です。
バランスの良い食事で暴飲暴食をせず、お酒やタバコも控えて下さいね。
美肌になるためには努力も必要です!
食材の力を借りて、シミのない美肌を目指しましょう!

 

>>店舗を探す | 米肌 澄肌美白シリーズの取扱い店情報【全国版】